سایت شرط بندی الیشمس

راکت را محکم بگیرید ، اما مقداری از انعطاف پذیری را در مچ دست خود بگذارید. پیتر فرایر ، نویسنده و مربی تنیس می گوید: "اگر حرکتی در مچ شما ایجاد شود ، ضربه متمرکز بر روی رشته ها نخواهد بود و ممکن است توپ به طرز ناخواسته ای از دور خارج شود. با این حال ، اگر راکت را خیلی محکم بگیرید ، برنده خواهید شد هنگام برخورد توپ آماده نیستید. هنگام برقراری ارتباط ، نیروی زیادی از ناحیه مچ دست و بدن شما وارد می شود. مچ دست شما خواهد پیچید ، اما باید محکم پیچ بخورد. "

3
چرخش رو به جلو خود را ایجاد کنید. بعد از اینکه نزدیک شدن توپ را محاسبه کردید و خود را در موقعیت صحیح قرار دادید ، با خم شدن آرنج و تلفظ بازو ، راکت را به زیر سطح توپ بریزید. سرعت راکت را افزایش دهید تا در محل تماس آزاد شود.
چشم های خود را به سمت توپ قفل کنید. سر خود را تا زمانی که تماس نگرفتید منجمد کنید و اطمینان حاصل کنید که هیچ ضربه ای به تاب شما وارد نمی شود.
نکته کارشناس
Peter FryerPETER FRYER
مربی تنیس
چهار قسمت چرخش فورهند آماده ، چرخش ، چرخش و ضربه است. نویسنده و مربی تنیس ، پیتر فرایر می گوید: "ابتدا با راکت جلوی خود قرار بگیرید ، زانوهایتان کمی خم شده و وزنتان روی توپ های پایتان باشد. وقتی توپ از روی تور آمد ، بدن را برگردانید و ببرید راکت پشت سر خود ، تقریبا عمود بر دکمه شکم. سپس راکت را بچرخانید تا با توپ جلوی شما مطابقت داشته باشد. چرخش را ادامه دهید تا بالا و بالاتر از شانه شما باشد. "